あなたは今 たるんだお腹が気になったりしませんか？ 今年こそ腹筋を割るぞ！と何回…いや、何年意気込んでますか？ 僕は少なく数えても6,7回かな… 電気びりびり系は2回、巻くだけダイエットや八の字に腰を振るエクササイズ、そ …

遅筋と速筋どちらが鍛えたほうがいいのか？ そんなことをふと思い、遅筋や速筋について調べた。 わかったことは、 ・速筋は大きくなりやすくて、遅筋は大きくなりにくい ・高負荷だと速筋が優位で、低負荷だと遅筋が優位に働く （筋 …