この記事を読んでいる人は、 色々あって筋トレをもう辞めたい！でも、辞めたら太るのかな？と思っている人 辞めたら辞めたで、体型が崩れてきて、やっぱり再開したい！と思うも、一度辞めてしまうと筋トレをする気になれないな〜と思っ …

筋トレのモチベーションが上がらない…そんな時にどうすればいいのか？知りたいですよね。 私チェルキーは筋トレをはじめて、かれこれ3年近くになりますが、筋トレのモチベーションが下がった時期もありました。 その時に調べまくった …

筋肉を増量中にカレーライスを選択する人は多いかもしれませんね。実は、食べ方を気にした方が効率的にバルクアップすることができるんですがご存知でしょうか？そのほか、減量中なのにカレーが食べたい人向けにも描いてみようと思います …

かかと上げ下げの効果で足が細くなる…と聞いて、かかと上げ下げ運動をやってみようと思う人もいるでしょう。 しかし、かかと上げ下げでふくらはぎが太くなるのでは？と心配する人もいるようです。または、実際に太くなったと感じる人も …

縄跳びのカロリー消費量は100回でどれくらいなのでしょうか？気になりますよね。 私チェルキーは縄跳びを時間で考えて行っているのですが、100回だと何kcal消費するんだろう？と思い、100回、300回、1000回で何kc …

ダイソーでダンベルに水を入れると1kgになるやつを買ってきました！ 私チェルキーはすでに、事務所には普通の20kgダンベルが2つあるんですが、自宅でも気軽にダンベル体操する時に使えるものがあればいいなと思ったからです。 …

縄跳びとランニングはどちらの方が痩せやすいのでしょうか？気になりますよね。 こちらの『ダイソーの縄跳び（大人用）はかなり使える！ダイエットにもこれで充分』という記事でも書きましたが、私チェルキーは最近縄跳びを購入してトレ …

ダイソーでは縄跳びも100円で売っています。私チェルキーの近所にある小さめなダイソーで5種類ありました。 ただ品質はどうでしょうか？ダイソーの縄跳びだとすぐ壊れる、飛びにくい…など不具合があるのか？気になりますよね。 私 …

太ももを細くしたい！ 太ももと太ももの間に隙間が欲しい！ 今回は美人モデルさんたちがいかに太ももを細くするために何をやっているのか？美脚を作るためにどんな努力をしているのか？その実際の方法をまとめました。 さらにさらに、 …

今年の夏の海は水着を着る！それも、ビキニが似合う体型になりたい！ 夏の海が近づけば近づくほどその思いは強くなりますよね。 夏までにぜったい痩せる！！痩せてかわいい水着着こなす！！！そそそ— 👀 …