はい。冬でも筋トレに励んでいるチェルキーです。とはいえ、冬の筋トレって寒いし、厚着な服装だから体型の良し悪しもあまり出ない…ほんと冬の筋トレってモチベーション上がらないですよね。 しかし、実は冬こそ筋トレをすべき季節！冬 …

「下腹がぽっこりしている…ああ、まだ脂肪が多いんだな…」と思ってしまいますよね？でも、原因はそれだけではないんですよ。 ぽっこりお腹には大きく分けて５つの原因があるんです。 その原因を知った上で正しい対策をしないと、なか …

腹筋ローラーでトレーニングをすると『腰が痛い』と感じることありますよね。 そのまま続けてしまうと、本格的な腰痛になってしまう可能性が高いので、腹筋ローラーで腰が痛くなる理由と、その対策を知っておきましょう。 腹筋ローラー …

下腹だけがぽっこり出てると気になりますよね。 実際そういった声が様々な質問コーナーで寄せられています。 ▼２０代　男性 下腹について。下腹のぽっこりが治りません。 筋トレと食事管理で、体脂肪率も15%程を維持しているので …

下腹のお腹ぽっこりが気になる…なんとかならないだろうか… こう思っている人は多いのですが、それもそのはず！お腹周りは他に比べて脂肪がつきやすい部位なんですね。さらに歳を重ねるごとに筋肉、特に内臓を支えるインナーマッスル（ …

ぽっこりお腹をどうにかしたい！と腹筋に励んでも、期待するほどの効果が出てこない…そうなると、なぜなんだろう？と頭をかしげたくなりますよね。 私チェルキーも腹筋（他にも筋トレメニューをこなしています。）を週２で行い１年以上 …

腹筋に力を入れると割れるのに、力を抜くと割れない…これはどうしてでしょうか？腹筋が割れている人の写真をよく見ますが、あの人たちも、実は力を入れているから割れて見えるだけで、力を抜けば割れて見えないのでしょうか？ いえ、そ …

腹筋をムキムキにしたいと思って、ネットで調べてみても、食事管理と筋トレが大切という情報と、これで腹筋が割れるぞ！っと謳ったトレーニングメニューが羅列されるだけの情報が多いですよね。 正直、いまいち、ピンとこないのではない …