ども！久しぶりに筋トレをして筋肉痛に苦しんでいるチェルキーです。いや〜、仕事が忙しくなったりすると筋トレサボっちゃうというか、やらなくなったりしませんか？（しますよね！）私もここ３ヶ月間くらいサボりガチになってしまって、 …

筋トレを頑張っている人にとって、飲み会は厄介な存在でしょう。もちろん、お酒が好きであろうが、そうでなかろうが、行かなければならない飲み会、行きたい飲み会はあるものです。 ただ、せっかく筋トレを頑張って痩せたとしても、飲み …

ダイエットなど肉体改造中にアイスクリームを食べると意味がなくなるのか？気になりますよね！結論を言うと、そんなことはありません。 もちろん、食べない方がいいのですが、我慢してストレスになるとやがてその我慢が爆発してどか食い …

牛乳を飲むと筋トレに効果的って本当？本当ならどんな効果があるのか？気になりますよね。 私チェルキーは牛乳が好きで特にカフェオレにして飲むのが大好きです。だからこそ、中年太りからのダイエット時は牛乳を我慢するのが結構辛かっ …

バランスボールで背筋を鍛えるエクササイズはどうやればいいのか？知りたいですよね。猫背を改善したり、背中を引き締めて綺麗でかっこいい背中にしようと思うなら、やはり背筋力は必要ですから！ 背筋力をつけて、猫背改善、背中の引き …

バランスボールで全身をストレッチする方法が知りたいですよね！今回は、この流れで行えば、 全身が伸びてとっても気持ちいい 終わった後はスッキリして体が超軽くなることが期待できる方法をご紹介しましょう。 特に！ 私がハマって …

マクドナルドのメニューは食べると太るのでしょうか？気になりますよね。私はWチーズバーガーセットが大好きなのですが、やはりこのセットメニューを頼もうと思うと気が引けます… なぜって、めちゃめちゃ太りそうですから… しかし、 …

バランスボールに座るだけでどんな効果があるのでしょうか？気になりますよね。バランスボールに座るだけならきつい筋トレや有酸素運動よりは続けられそうです。具体的に効果を知ればあなたもバランスボールの虜になってしまうでしょう！ …

猫背は整体で治るのか？気になりますよね。私チェルキーは子供の頃から姿勢が悪く、親にも学校の先生にも猫背を治しなさいとよく言われていました。そして、大学生になってからは、『仲のいい友達から『猫背を治したほうがいいのでは？』 …

猫背改善のためにストレッチポールはどのような使い方をすればいいのでしょうか？気になりますよね。私チェルキーは、一時期ピラティスに通っていたこともあり、その時に猫背の人にオススメのストレッチポールを使ったストレッチも教えて …