睡眠がストレス解消になるメカニズム!論文を読んで勘違いに気づいた

睡眠がストレス解消になるのはなぜなのか?そのメカニズムが気になりますよね。 睡眠をしっかりとることはストレス発散になるとはよく聞きますが、あれってどういう理由でそう言われているのでしょうか?気になったので睡眠とストレスに …

痩せる寝方を徹底解説!寝るだけダイエットの効果を最大にする睡眠法

痩せる寝方とは一体どういうものなのでしょうか?知りたいですよね。 私たちは睡眠の質を改善することで、痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモン、レプチンを多く分泌させ、脂肪分解作用、食欲抑制効果を促し、逆に太るホルモンであるグ …