睡眠がストレス解消になるのはなぜなのか？そのメカニズムが気になりますよね。 睡眠をしっかりとることはストレス発散になるとはよく聞きますが、あれってどういう理由でそう言われているのでしょうか？気になったので睡眠とストレスに …

寝る時にマスクをするとどんな効果があるのでしょうか？気になりますよね。 私チェルキーは寝ている時に口呼吸をしてしまう時代がありました、そうすると翌日の朝目覚めた時に喉が乾燥して、ひどい場合は風邪を引いてしまう日々を過ごし …

睡眠中によだれが出て、目が覚めたらよだれまみれ！朝起きた時ならまだしも、外で昼寝をしている時なんかだと最悪ですね。 私チェルキーは学生時代、何度か授業中の居眠りで机の上に唾液の水たまりを作って、起きた時に恥ずかしい思いを …

睡眠のゴールデンタイムに寝れば身長が伸びる！筋肉がつく！美肌になれる！など、様々な効果があると聞いたことがあるでしょう。 実際にはどのような効果があるのか？気になりますよね。 またゴールデンタイムといっても、私が子供の頃 …

せっかく早く寝ようと布団に入っても眠れない… 明日早いのに眠れない… なんだか知らないが眠れない… ホント寝れない夜はイライラしますし、辛いです… どうすれば寝ることができるのでしょうか？というか、寝れない時に寝る方法が …

睡眠の質を上げるにはどうすればいいのでしょうか？いくら睡眠時間を長く取れたとしても、睡眠の質が低いと朝目覚めた時にだるかったり、なかなか眠気から覚めなかったりします。 もしくは、遅くまで仕事をしていたりすると、睡眠時間自 …

痩せる寝方とは一体どういうものなのでしょうか？知りたいですよね。 私たちは睡眠の質を改善することで、痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモン、レプチンを多く分泌させ、脂肪分解作用、食欲抑制効果を促し、逆に太るホルモンであるグ …