Skip to content

くおりてぃおぶらいふ

~筋トレで人生を変える~
  • お問い合わせ
  • サイトマップ
  • 運営者情報

月別: 2017年4月

水を2リットル飲む健康法は本当であり、嘘である!

チェルキー 2017年4月30日2018年4月30日 Leave a comment

毎日「水を2リットル飲むだけで健康になる」という話を、昔からよく耳にします。 水を飲むだけなんて、楽チンでいいじゃないですか!その健康効果の中に、ダイエット効果もあるとなるといよいよ実践したくなりますよね。 でもこの話、 …

Read

筋肉痛の治し方!早く治すにはコレがおススメ!

チェルキー 2017年4月19日2018年4月30日 Leave a comment

筋肉痛がくると、『この前、筋トレ頑張ったな~』とは思うもの…しかし、早く収まるにこしたことはありませんよね! 筋肉痛は通常24時間で収まるとは言われていますが、しつこく残る場合があります。 これはタンパク質が足りてなかっ …

Read

筋トレメニューを自宅でやるなら初心者が知っておくべき事

チェルキー 2017年4月18日2018年4月30日 Leave a comment

自宅で筋トレをしたいと思う人は多いでしょう。 最初に器具を買ったとしても、経済的ですし、器具がなくても行えますからね。 私も最初はネットで調べたり、本を読んで独学で自宅で筋トレメニューをこなしましたが、効果が見えてこず、 …

Read

ダイエット器具ランキング!僕のおススメはコレ!

チェルキー 2017年4月17日2018年4月30日 Leave a comment

世の中にはいろんなダイエット器具があって、正直どれがいいのか?迷っちゃいますよね。 本当に効果があるものがいい… 自分が習慣化できるものがいい… あれこれ悩むんですが、正直なところ買ってみないとわからない部分が多いですよ …

Read

姿勢矯正ベルト購入の注意点!頭痛、肩こりを一掃したいあなたへ

チェルキー 2017年4月16日2018年4月30日 Leave a comment

姿勢矯正ベルトで姿勢を矯正したい!と思っている方へ向けた記事です。 日中ずっと同じ姿勢をとるような仕事だと、どうして姿勢が悪くなってしまいますよね。 何を隠そう、僕もパソコン仕事のため、ずっと同じ姿勢なのです。 どんなに …

Read

筋トレ メニュー 自宅で簡単に続けられるおススメの方法

チェルキー 2017年4月13日2018年4月30日 Leave a comment

筋トレって中々、やろうと思っても続かなかったりしませんか? ジムを契約したところで、行くのは最初だけ。 『やっぱ無理だったか…』と挫折する。 それにジムに行くのは、筋トレするうえで、本当に効果的なのでしょうか? だって、 …

Read

ダイエット レシピ 簡単すぎて楽に継続できちゃう僕の献立5選

チェルキー 2017年4月9日2018年4月30日 Leave a comment
ダイエット レシピ 簡単すぎて楽に継続できちゃう僕の献立5選

あなたはダイエットするにあたり、食事のメニューに困った事ありませんか? 『さすがに毎日、ささみを湯がいただけはきつい…』 『ダイエット中とはいえ、美味しいものを食べたい! (でないと続けられない…)』 『考えるの面倒だな …

Read

O脚矯正ストレッチを自宅でスタート!効果的なやり方と注意点は?

チェルキー 2017年4月8日2018年4月30日 Leave a comment

O脚の矯正をするなら、できれば専門店に通う時間やお金をかけず、自宅でなんとかしたいですよね。 僕自身、ずっとそんなことを思ってきました。 僕は結構なO脚なんですが、体の土台がO脚だと猫背にも拍車がかかります。もし矯正でき …

Read

このサイトの管理人はこんな人

このサイトの管理人はこんな人
ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。 ポッコリお腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。 肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。せっかくなので自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。 今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。

登場人物

メタ坊

筋トレ1年生。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。健康志向に目覚める。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。

トレ男

健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。もはや多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。

最近の投稿

  • 筋トレをやめたら太る!2年続けて8ヶ月筋トレサボった僕の体験談
  • 筋肉をつけてる人がうざい!と思う心理は3つ【ズバリ言います】
  • 筋トレを久しぶりにしたら筋肉痛!対処法やメニューの決め方徹底解説
  • 筋トレは飲み会の翌日前日どっちがいいの?科学的根拠のもと徹底解説
  • 筋トレのモチベーションをアップしろ!心理学で証明された7つの方法

カテゴリー

  • HIIT
  • お腹をどうにかしたい
  • ぶら下がり健康器
  • アクティビティ・レジャースポーツ
  • スクワット
  • スポーツジム
  • プロテイン
  • プールダイエット
  • ランニング
  • 中年太り
  • 効率の良い筋トレ
  • 地域情報
  • 夏までに痩せる
  • 姿勢
  • 心理学
  • 握力
  • 日焼け
  • 水
  • 水中ウォーキング
  • 海外旅行
  • 片付けで人生が変わる
  • 片足立ち
  • 睡眠
  • 踏み台昇降
  • 雑学
  • 食事

アーカイブ

  • 2018年9月
  • 2018年8月
  • 2018年7月
  • 2018年6月
  • 2018年5月
  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2018年2月
  • 2018年1月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月
  • 2017年6月
  • 2017年5月
  • 2017年4月
  • 2017年3月

最近のコメント

    Proudly powered by WordPress | Theme: Azeria by Tefox.