踏み台昇降の高さはどれくらいがちょうどいいのでしょうか？ 踏み台昇降の台を用意しようと思って、市販のものを調べると、5センチ〜20センチと幅広く高さが用意されており、自分にはどの高さがあっているのか？悩んでしまいます。 …

踏み台昇降は『階段ではダメ』と言う話を聞いたことがあるかもしれません。私チェルキーは、階段でやったことがあるんですけど、確かに階段でする事はあまりお勧めしません。 スポンサーリンク ただ『踏み台昇降を階段で絶対にやっちゃ …

踏み台昇降をすると筋肉がつくから、筋肉太りしてしまうのでは？と不安に思っている方もおられるようです。 私チェルキーは踏み台昇降で痩せることができましたし、私に踏み台昇降を勧めてくれた友人も痩せることができています。足が太 …

どうも、踏み台昇降で痩せたことのあるチェルキーです。踏み台昇降してもなかなか痩せない…そう感じてくると、踏み台昇降くらいじゃ痩せないのかな？と不安になりますよね。 人によってはむしろ、踏み台昇降してから体重が増えたという …

どうもチェルキーです。中年太りの原因は、更年期の影響、基礎代謝の低下からくるものです。それに対して私たちはどういうダイエットをすればいいでしょうか？ 中年だと歩くと膝が痛い、体を動かすのもしんどい…それなのに、筋トレやエ …

中年太りを解消するために運動をしよう！と思ったあなたのために今回の記事を書きました！どうも中年太りを解消したチェルキーです。 私は30手前から太り出して、30を過ぎた頃の健康診断ではメタボ予備軍と認定されました。その後、 …

中年太りをしてお腹回りをなんとかすべく筋トレを始めたい！でも、どんなメニューをこなせばいいの？腹筋だけで痩せるかな？など、メニューをどうすればいいのか？迷いますよね。 今回は、中年太りを解消するために筋トレを始める筋トレ …

腹筋ローラーめっちゃ効く！という話を聞いてやってみたいとは思う…でも、買うのはな〜続かないかもしれないし…と、購入するのを踏みとどまっている人もいるでしょう。 値段は1000円ほどですが、無駄なお金は使いたくないですよね …