猫背は整体で治るのか？気になりますよね。私チェルキーは子供の頃から姿勢が悪く、親にも学校の先生にも猫背を治しなさいとよく言われていました。そして、大学生になってからは、『仲のいい友達から『猫背を治したほうがいいのでは？』 …

猫背改善のためにストレッチポールはどのような使い方をすればいいのでしょうか？気になりますよね。私チェルキーは、一時期ピラティスに通っていたこともあり、その時に猫背の人にオススメのストレッチポールを使ったストレッチも教えて …

猫背のデメリットってどんなものがあるのか？気になりますよね。私チェルキーは子供の頃からの猫背で大学生になった時くらいから、様々な友人に猫背を直したほうがいい！と言われるようになりました。ちょっとくらいの猫背だとそんなに言 …

猫背を筋トレで直すにはどうすればいいのでしょうか？私チェルキーは筋トレを始めてからというもの、長年の悩みだった猫背もかなり改善されました。筋トレでここまで猫背が改善するなら、猫背改善に特化した筋トレに集中すれば、もっと改 …

スタンディングデスクの購入を検討するなら、高さ調節ができるタイプがいいですよね！私チェルキーはスタンディングデスクを取り入れて1年以上経ちました。 今回は、スタンディングデスクで高さ調節ができるタイプのものを6つご紹介！ …

『筋トレ前にコーヒーを飲むと筋トレ効果がよくなる』と聞くと、え？それって本当なの！？と思いますよね。 ええ、実は本当です。 では具体的にはどういう科学的根拠があって筋トレの前にコーヒーを飲むと効果があるといわれているので …

なんと！ダイソーのキッチンタイマーがかわいい！と一部では話題になっているようです。 私チェルキーはというと、実はダイソーのタイマーを 料理にも 勉強にも 仕事にも 運動にも など、様々な場面で活用しています。遊びに行く時 …

足上げ腹筋を頑張って早く痩せたいですよね！私チェルキーも冬と春でちょこっとお腹が出てきたので、気をとり直して、足上げ腹筋など筋トレをして引き締めていきたいと思います。 ただそうなると思うのがいつまで頑張ればいいんだろう？ …

かかと上げ下げの効果で足が細くなる…と聞いて、かかと上げ下げ運動をやってみようと思う人もいるでしょう。 しかし、かかと上げ下げでふくらはぎが太くなるのでは？と心配する人もいるようです。または、実際に太くなったと感じる人も …

つま先立ちスクワットの効果で美脚を作り、その美脚をキープしている人たちがいます。わざわざ公表せずとも、美脚の人たちは少なからず、何かしらスクワットを取り入れているでしょうね。 今回はつま先立ちスクワットで美脚をつくる2人 …