バランスボールに座るだけでどんな効果があるのでしょうか？気になりますよね。バランスボールに座るだけならきつい筋トレや有酸素運動よりは続けられそうです。具体的に効果を知ればあなたもバランスボールの虜になってしまうでしょう！ …

猫背は整体で治るのか？気になりますよね。私チェルキーは子供の頃から姿勢が悪く、親にも学校の先生にも猫背を治しなさいとよく言われていました。そして、大学生になってからは、『仲のいい友達から『猫背を治したほうがいいのでは？』 …

猫背改善のためにストレッチポールはどのような使い方をすればいいのでしょうか？気になりますよね。私チェルキーは、一時期ピラティスに通っていたこともあり、その時に猫背の人にオススメのストレッチポールを使ったストレッチも教えて …

猫背のデメリットってどんなものがあるのか？気になりますよね。私チェルキーは子供の頃からの猫背で大学生になった時くらいから、様々な友人に猫背を直したほうがいい！と言われるようになりました。ちょっとくらいの猫背だとそんなに言 …

猫背を筋トレで直すにはどうすればいいのでしょうか？私チェルキーは筋トレを始めてからというもの、長年の悩みだった猫背もかなり改善されました。筋トレでここまで猫背が改善するなら、猫背改善に特化した筋トレに集中すれば、もっと改 …

スタンディングデスクの購入を検討するなら、高さ調節ができるタイプがいいですよね！私チェルキーはスタンディングデスクを取り入れて1年以上経ちました。 今回は、スタンディングデスクで高さ調節ができるタイプのものを6つご紹介！ …

『筋トレ前にコーヒーを飲むと筋トレ効果がよくなる』と聞くと、え？それって本当なの！？と思いますよね。 ええ、実は本当です。 では具体的にはどういう科学的根拠があって筋トレの前にコーヒーを飲むと効果があるといわれているので …

なんと！ダイソーのキッチンタイマーがかわいい！と一部では話題になっているようです。 私チェルキーはというと、実はダイソーのタイマーを 料理にも 勉強にも 仕事にも 運動にも など、様々な場面で活用しています。遊びに行く時 …

足上げ腹筋を頑張って早く痩せたいですよね！私チェルキーも冬と春でちょこっとお腹が出てきたので、気をとり直して、足上げ腹筋など筋トレをして引き締めていきたいと思います。 ただそうなると思うのがいつまで頑張ればいいんだろう？ …

かかと上げ下げの効果で足が細くなる…と聞いて、かかと上げ下げ運動をやってみようと思う人もいるでしょう。 しかし、かかと上げ下げでふくらはぎが太くなるのでは？と心配する人もいるようです。または、実際に太くなったと感じる人も …