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カテゴリー: お腹をどうにかしたい

バランスボールスクワットのやり方5選!壁使用、座る、上に立つなど

チェルキー 2018年6月28日 Leave a comment

バランスボールスクワットのやり方はどうやるのでしょうか?気になりますよね!今回は、 バランスボールスクワットのやり方 どんな効果があるのか? どれくらいの期間で効果があるのか?について解説します。 スポンサーリンク バラ …

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バランスボールの選び方!適正サイズを選ぶ6つの重要なポイントとは

チェルキー 2018年6月26日2018年6月26日 Leave a comment

『バランスボールの選び方がわからない!』 『自分にあったサイズはどう選べばいいの?』 と思いますよね!今回は、バランスボールを普段から使っている私チェルキーがわかりやすくバランスボールの選び方について解説します!さっそく …

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バランスボールの腹筋で下腹を凹ます!初心者・上級者別トレーニング全網羅

チェルキー 2018年6月24日 Leave a comment

バランスボールで腹筋をするトレーニング方法が知りたいですよね!今回の記事では11個のトレーニング方法がわかる動画を紹介しておりまして、初心者の方、ハードできつい高負荷トレーニングがしたい上級者の方にも参考になるように、難 …

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足上げ腹筋の効果が出る期間はどれくらい?最も速く結果を出す方法は

チェルキー 2018年6月8日2018年6月22日 Leave a comment

足上げ腹筋を頑張って早く痩せたいですよね!私チェルキーも冬と春でちょこっとお腹が出てきたので、気をとり直して、足上げ腹筋など筋トレをして引き締めていきたいと思います。 ただそうなると思うのがいつまで頑張ればいいんだろう? …

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縄跳びで腹筋を割る効果を出すには?何回跳べば良いの問題を解決

チェルキー 2018年5月29日2018年5月30日 Leave a comment

縄跳びで腹筋を割るにはどうすればいいのでしょうか?他にも、 何回跳べばいいのか? 何分跳べばいいのか? そもそも縄跳びで腹筋を割ることはできるのだろうか?様々な疑問が浮かびますよね。 私チェルキーは縄跳びに対して、すぐに …

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腹筋ローラー代用品3選!買わなくてもこれが代わりになる

チェルキー 2018年1月20日2018年4月30日 Leave a comment

腹筋ローラーめっちゃ効く!という話を聞いてやってみたいとは思う…でも、買うのはな〜続かないかもしれないし…と、購入するのを踏みとどまっている人もいるでしょう。 値段は1000円ほどですが、無駄なお金は使いたくないですよね …

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腹筋で背中痛いのはなぜ?考えられる3つの理由

チェルキー 2017年10月14日2018年4月30日 Leave a comment

腹筋をすると背中が痛くなる…これは確かにありえることです。ども!日々、筋トレに励む男、管理人チェルキーです。 腹筋は自宅でできる手軽な筋トレ!誰もが自宅でやった事がある筋トレでしょう。私、チェルキーが一般的に言われる腹筋 …

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下腹ぽっこりの原因は脂肪だけじゃない!全5パターンをわかりやすく

チェルキー 2017年9月25日2018年4月30日 Leave a comment

「下腹がぽっこりしている…ああ、まだ脂肪が多いんだな…」と思ってしまいますよね?でも、原因はそれだけではないんですよ。 ぽっこりお腹には大きく分けて5つの原因があるんです。 その原因を知った上で正しい対策をしないと、なか …

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腹筋ローラーで腰が痛い理由と対策!注意すべきポイントは?

チェルキー 2017年9月24日2018年4月30日 Leave a comment

腹筋ローラーでトレーニングをすると『腰が痛い』と感じることありますよね。 そのまま続けてしまうと、本格的な腰痛になってしまう可能性が高いので、腹筋ローラーで腰が痛くなる理由と、その対策を知っておきましょう。 腹筋ローラー …

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下腹ぽっこりはこの筋トレで解消!6日間で-5cmした僕の方法

チェルキー 2017年9月21日2018年4月30日 Leave a comment

下腹だけがぽっこり出てると気になりますよね。 実際そういった声が様々な質問コーナーで寄せられています。 ▼20代 男性 下腹について。下腹のぽっこりが治りません。 筋トレと食事管理で、体脂肪率も15%程を維持しているので …

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このサイトの管理人はこんな人

このサイトの管理人はこんな人
ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。 ポッコリお腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。 肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。せっかくなので自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。 今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。

登場人物

メタ坊

筋トレ1年生。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。健康志向に目覚める。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。

トレ男

健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。もはや多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。

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