バランスボールに座るだけの効果が凄い…この座り方で6つもあるぞ!

バランスボールに座るだけでどんな効果があるのでしょうか?気になりますよね。バランスボールに座るだけならきつい筋トレや有酸素運動よりは続けられそうです。具体的に効果を知ればあなたもバランスボールの虜になってしまうでしょう! …

猫背を筋トレで直すには?女性でも簡単!背中に効かせる自宅メニュー

猫背を筋トレで直すにはどうすればいいのでしょうか?私チェルキーは筋トレを始めてからというもの、長年の悩みだった猫背もかなり改善されました。筋トレでここまで猫背が改善するなら、猫背改善に特化した筋トレに集中すれば、もっと改 …

筋トレ前のコーヒー効果がすごい!本来の力以上を発揮できる可能性が…

『筋トレ前にコーヒーを飲むと筋トレ効果がよくなる』と聞くと、え?それって本当なの!?と思いますよね。 ええ、実は本当です。 では具体的にはどういう科学的根拠があって筋トレの前にコーヒーを飲むと効果があるといわれているので …