下腹のお腹ぽっこりが気になる…なんとかならないだろうか… こう思っている人は多いのですが、それもそのはず！お腹周りは他に比べて脂肪がつきやすい部位なんですね。さらに歳を重ねるごとに筋肉、特に内臓を支えるインナーマッスル（ …

ぽっこりお腹をどうにかしたい！と腹筋に励んでも、期待するほどの効果が出てこない…そうなると、なぜなんだろう？と頭をかしげたくなりますよね。 私チェルキーも腹筋（他にも筋トレメニューをこなしています。）を週２で行い１年以上 …

腹筋に力を入れると割れるのに、力を抜くと割れない…これはどうしてでしょうか？腹筋が割れている人の写真をよく見ますが、あの人たちも、実は力を入れているから割れて見えるだけで、力を抜けば割れて見えないのでしょうか？ いえ、そ …

腹筋をムキムキにしたいと思って、ネットで調べてみても、食事管理と筋トレが大切という情報と、これで腹筋が割れるぞ！っと謳ったトレーニングメニューが羅列されるだけの情報が多いですよね。 正直、いまいち、ピンとこないのではない …

腹筋したら尾てい骨が痛い！それは、とても我慢できるほどの痛みではありません。 悶絶級の痛みです。 この原因は、尾てい骨が床に当たって痛いわけですが、この痛みを我慢して、腹筋を続けると皮が擦り剥けて、ますます痛い状況に… …

腹筋は肉離れすることがあり、これは珍しいことでもありません。 症状にも２パターンあって、 腹筋が肉離れして激痛が走る急性のもの なんだか違和感を感じて、段々痛みが増してくる慢性的なものがあります。 急性の時は、明らかな痛 …

腹筋を殴る筋トレに効果があるのかどうか気になりますよね。 なんか普通にやるより強くなりそうな雰囲気も感じます。 例えば、こんな動画を見たりすると… （24秒から腹筋をパンチして鍛えている映像になります。） 実際のところど …

腹筋すると頭痛や吐き気がして辛い場合があります。 私自身、特にトレーニングを始めたばかりの頃、腹筋の後、頭痛や吐き気を起こすことがありました。 そして、なんせ私は、ジムまで車で通っているので、頭痛や吐き気を感じながらの運 …

おならが出るようになる原因は、様々ありますが、なかには腹筋をするようになって、おならが出るようになった人もいるようです。 せっかく目的を持って腹筋を始めたのに、これでは腹筋をすることすら億劫になってきますよね… そして、 …

腹筋をすると首に痛みを感じる…すると、このまま腹筋を続けていいものかどうか…不安になりますよね。私も毎回ではないですが、腹筋をすると首が痛い時があります。なので、気になってトレーナーさんにどうしてなのか？聞いてみました。 …