水中ウォーキングの消費カロリーを最大限あげたいですよね！効率よくダイエットしたいですよね！効率よく水中ウォーキングをすることで、より早く成果も出るというものです。 私チェルキーは、夏になるとよく市営のプールに行ってウォー …

水中ウォーキングの歩き方はどんなものがあるのか？知りたいですよね。 細かい注意点と合わせて図解していきます。私はもともと学生時代は運動部で、水中でのトレーニングも多くやりました。 水中ウォーキングはアップ程度でよくやって …

どうも、チェルキーです。プールに入る前にシャワーを浴びる意味はあるのでしょうか？ 衛生面の問題というのはなんとなくわかるのですが、プールに入る前に、いきなりあの冷たいシャワーはちょっと嫌ですよね…できれば浴びたくない人も …

ぶら下がり健康器は腰痛に効果があると聞いたこともあるでしょう。しかし、場合によっては腰痛が悪化してしまうようです。 どういう人に効果があって、どういう人なら腰痛が悪化してしまうのか？気になりますよね。 今回は、 ぶら下が …

どうもチェルキーです。プールで日焼け止めが禁止されている場合、日焼け対策はどうすればいいんだろう？って思いますよね。そうか、しょうがないな〜と日焼け対策をせずにプールに行くべきではないのは明確。 では、日焼け止めを塗る以 …

日焼けした首回りの対策を早くして、シミ、シワになる確率を少しでも減らしたい！また、早く白い肌に戻したい！そのために、正しいアフターケアとはどのようなものなのか？知りたいですよね。 今回は首の日焼けに対して、 当日のケア …

スカイダイビングをする時の服装はどんなものがいいのでしょうか？これはハワイ、グアム、ケアンズ、日本などどこを飛ぶのも基本的には同じような服装です。 ただし、その注意書きがやや不親切であったり、確かにそれでもいいけど、でき …

どうもチェルキーです。日焼けした足の甲、足首が痛い！その場合、早くどうにかしたいですよね。 人によっては日焼けがひどく、足の甲が日焼けして、ヒリヒリして歩けないほど痛い！立てないほど痛い！という場合もあるようです。 顔ま …

髪が日焼けしてパサパサする！アフターケアはどうすればいいんだろう…と思いますよね。 日焼けした髪は触り心地も見た目もあまり良くありませんから、早くどうにかしたい… 今回は、本来のツヤツヤの状態に戻すためにはどんなアフター …

ウェイクボードの服装ってどんな格好をすればいいのかな？水着だけでいいのかな？日焼けしたくない場合はどうすれば…と色々と迷いますよね。 今回は、 ウェイクボードができる服装（女性編、男性編） プロに見るウェイクボードのファ …