腹筋をムキムキにしたいと思って、ネットで調べてみても、食事管理と筋トレが大切という情報と、これで腹筋が割れるぞ！っと謳ったトレーニングメニューが羅列されるだけの情報が多いですよね。 正直、いまいち、ピンとこないのではない …

腹筋したら尾てい骨が痛い！それは、とても我慢できるほどの痛みではありません。 悶絶級の痛みです。 この原因は、尾てい骨が床に当たって痛いわけですが、この痛みを我慢して、腹筋を続けると皮が擦り剥けて、ますます痛い状況に… …

腹筋は肉離れすることがあり、これは珍しいことでもありません。 症状にも２パターンあって、 腹筋が肉離れして激痛が走る急性のもの なんだか違和感を感じて、段々痛みが増してくる慢性的なものがあります。 急性の時は、明らかな痛 …

自分は外胚葉型（読み方　がいはいようけい）じゃないだろうか？と思って調べる人が多いようです。 実は私もあなたと同じく、自分がそうなんじゃないか？と思って調べました。この記事でカッチリまとめてみましたので、ぜひ参考にしてみ …

有酸素運動をすると筋肥大の阻害、筋肉が分解されてしまう恐れがあるから、筋肥大させたいならむやみに有酸素運動するものではない…それはわかってる… だけど、有酸素運動をすることで脂肪燃焼されることもまた事実！何とか両立させて …

腹筋を殴る筋トレに効果があるのかどうか気になりますよね。 なんか普通にやるより強くなりそうな雰囲気も感じます。 例えば、こんな動画を見たりすると… （24秒から腹筋をパンチして鍛えている映像になります。） 実際のところど …

腹筋すると頭痛や吐き気がして辛い場合があります。 私自身、特にトレーニングを始めたばかりの頃、腹筋の後、頭痛や吐き気を起こすことがありました。 そして、なんせ私は、ジムまで車で通っているので、頭痛や吐き気を感じながらの運 …

おならが出るようになる原因は、様々ありますが、なかには腹筋をするようになって、おならが出るようになった人もいるようです。 せっかく目的を持って腹筋を始めたのに、これでは腹筋をすることすら億劫になってきますよね… そして、 …

げげ！肉割れしちゃった！そんな時、どうにかして肉割れ線を消したいですよね。 ただ、男が肉割れを消したい！と思ってネットで検索してみると、女性についての情報ばっかじゃん！と言うことではないでしょうか？知りたいのは『男が』肉 …

腹筋をすると首に痛みを感じる…すると、このまま腹筋を続けていいものかどうか…不安になりますよね。私も毎回ではないですが、腹筋をすると首が痛い時があります。なので、気になってトレーナーさんにどうしてなのか？聞いてみました。 …